主料:
大米，
100g
辅料:
藜麦，
30g藜麦大米饭的做法步骤
1.准备食料 平常食用的大米和第一粒藜麦。藜麦的好处就不多说了 ，百度百科说的很详细。是美国宇航员在太空上吃的全营养食物。
2.将大米和藜麦放入电饭锅，大米和藜麦的比例是3：1.
3.用清水冲洗3次左右。因为藜麦的表面有一层皂苷（人参的主要成分）味道发苦。
4.清洗完成后，放入和平时蒸大米一样多少的水，准备烧饭。
5.香喷喷的藜麦大米饭就做好了，再配上可口的蔬菜，是不是很美味呢？
小窍门&温馨提示
藜麦要选择品牌 这是第一粒牌子的，好多淘宝店的藜麦都是农户自销，里面有小的碎石，不小心碰见，就会影响吃饭的心情哦！
TAGS：
主食 家常菜 大米
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